Spotkaliśmy się równo o godzinie 9:00 na Stadionie w Kątach Wrocławskich. Trener Tomasz Swatowski krótko opowiedział nam o wyzwaniach, których mieliśmy dzisiaj sprostać. Chwilę potem już biegaliśmy. Po 10-minutowym rozbieganiu przystąpiliśmy do rozgrzewki dynamicznej. Kolejne zadanie to była zabawa biegowa 15 sekund szybkiego biegu i 1 minuta odpoczynku (w biegu). Po kilku seriach rozpoczęliśmy główną część treningu – zabawę biegową, która polegała na tym, że biegniemy 1 minutę szybszego biegu, po czym 2 minuty odpoczywamy w truchcie lub pieszo. Zrobiliśmy 10 powtórzeń.
Trening zakończył się rozciąganiem statycznym. A jako bonus dla chętnych – kółko na bieżni na boso w śniegu! Dla niektórych to był pierwszy raz.
Każdy uczestnik biegu wsparł 32. Finał WOŚP wrzucając do puszki lub eSkarbonki i o to w tym wszystkich chodziło. Pracujemy nad sobą i pomagamy innym
3 treningi miały na celu przygotowanie nas do:
Dziękujemy i mamy nadzieję, że widziemy się za tydzień!
Walentynkowy nastrój udzielił się dzisiaj chyba wszystkim. Spoglądając na Orkiestrowe czerwone serduszko, dziś szczególnie ciepło myślimy o naszych Wolontariuszach i wszystkich sympatykach WOŚP. Dzięki Wam gramy razem od ponad 30 lat!
Przeczytajcie wiadomość od Jurka Owsiaka o Programie Edukacyjnym "Ratujemy i Uczymy Ratować"!
Dzięki eSkarbonkom kolejny rok z rzędu każdy mógł zostać wolontariuszem WOŚP w każdym miejscu na Ziemi!
